怎么快速瘦十斤_怎样才能快速瘦10斤

多参加一些运动，比如跑步、爬山等一系列的费力活动，多吃高能量蔬菜，比如胡萝卜或者别的一些东西少吃肥肉，多喝水，每天运动2小时。减肥欲速则不达，所以要保持足够的耐心。不要为了快速减肥采用比较极端容易伤害身体的减肥方法。科学的减肥，需要通过控制饮食热量的摄入加上运动一起来达到瘦身的目的。