快速做最好的方法就是做一些户外的运动,能够起到很好的减肥的作用。同时在饮食上也要有所控制,不可以吃高蛋白质、高热量、营养丰富的食物,同时也不可以大鱼大肉,最好吃一些绿色的蔬菜,可以多吃些新鲜的瓜果,同时零食也是不可以吃的。