怎样快速减肥50斤

每天的三餐都要去吃，肥肉基本不碰并且不吃面食，更多吃蔬菜水果，吃饭速度也要降下来，做到细嚼慢咽，每口饭都嚼到20次以上，这个方法可以让饭量减将近一半，并且每次吃饭都要先吃蔬菜再吃肉最后吃米饭。一定要戒掉零食、饮料，参加聚会也要坚持自己的原则，每天做到十一点前睡觉，不熬夜看电视剧。经过半年多的坚持，从157斤减到了105斤是有可能的，等减肥成功后差不多有自信的去买自己喜欢穿的衣服，和自己喜欢的男生聊天，重要的是培养一个良好的生活习惯、饮食习惯，不用担心自己反弹。