怎么可以快速减肥20斤

快速减肥20斤，是通过长时间的，不断的锻炼或者是控制饮食才能达到的效果，但是快速减肥有一定的副作用，可能会出现反弹的现象，最好不要快速减肥，减肥是一个比较漫长的过程，一定要循序渐进，不要急于求成，可以减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜对于减肥效果比较好。