怎么才能快速减肥20斤

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能增加饱腹感。再加上快走运动，坚持一个月以上能有效地减肥20斤。