**哪种最有效又快

减肥要吃中药最快最有效，中药的减肥方法是吃枸杞，或者是喝枸杞茶，一般在饭前半小时左右就可以了，另外在减肥前需要测量自己的体重，在和实际比较一下，不要过度的节食，适当运动同时服用相关的**物，平时少吃一些有辣椒的东西。