减重和减肥的区别有哪些

减重和减肥的区别是减肥的效果不一样，减重主要是把身体的体重减轻，减肥主要是把身体上的脂肪减掉，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，平时要改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。