减重和减脂的区别

我想说减肥不等于减脂，减肥是会减掉部分的肌肉。减脂是增肌但降低体脂率，让你瘦的更加健康。体重轻了并不代表脂肪减少。单纯的减掉肌肉会让你的肌肉含量减少，人的基础代谢率下降，免疫力下降，减下来也是不健康的。只要你在减少脂肪的同时增加保持肌肉的含量，那么就是健康的减肥。