吃水煮蔬菜可以减肥,而且效果也很明显,但水煮蔬菜不能每天吃,你可以一周吃三天水煮蔬菜,水煮蔬菜可以选择生菜、菠菜等绿色蔬菜和蔬菜。在减肥期间,你不仅要在饮食上努力,而且要锻炼得越来越多,消耗掉你所消耗的热量,才能达到减肥的目的。