什么运动**最好最快

游泳对**很好，尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到****的效果，还可以做扩胸操，仰卧，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次，扩胸操有利胸肌发达从而****。