不吃饭能减肥,但是对身体有很大的副作用,可能会导致身体营养不良,严重的可能会引起头晕甚至昏迷,平时减肥的时候可以减少主食的摄入量,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多做一些运动,比如跑步,跑步的时候身体内流出的汗液可以有效的燃烧脂肪,对于减肥有很好的效果。