喝纯奶能减肥吗_一天光喝纯奶能减肥吗

晚饭只喝纯牛奶，也是能够达到减肥效果的。其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。饮食上建议你平时应该少吃油炸食品以及过甜的食物多食，新鲜蔬菜以及水果，配合适当的运动，能够达到很好的瘦身效果。