跑步怎么样才能减肥

跑步选择慢跑的方式才能减肥，慢跑能够很好的使身体的热量消耗，促进脂肪快速的燃烧，每次跑步时可以选择慢跑半个小时以上，长期坚持大概在一个月，就能够看到明显的效果。减肥是一个比较漫长的过程，需要循序渐进，不可心急，否则达不到理想的效果。