吃冬瓜或者是吃一些芹菜和菠菜都有利于减肥,这里面含有大量的膳食纤维和一些纤维素,不但能增强肠胃的蠕动,还能降低人的食欲,对于减肥效果非常的好,同时在控制饮食的时候一定要加强锻炼,多做一些瑜伽或者是跳绳,对于减肥效果也非常的好。