一个月瘦20斤可能吗

短期内瘦身的方法都会相对极端，这将影响身体的正常代谢状态并引起健康风险。最好使用科学和健康的方法来减轻体重，不要盲目跟随减肥。减肥首先从改变主食和运动开始，多吃一些瓜果、蔬菜、低脂肪、糖分少、热量低的食物，每日摄入食物总热量小于每天人体消耗热量就能达到减肥的效果。