地瓜和玉米哪个减肥好

地瓜和玉米都是高纤维素食品，对减肥有很好的效果。但有些脾胃虚弱的人如果想减肥，可以选择玉米，因为玉米富含维生素b和膳食纤维，维生素b可以促进胃分泌，帮助消化吸收，更有利于胃肠健康。红薯，如果一次吃得太多，很容易导致胃酸分泌过多，造成胃酸倒流、胃胀、疼痛，有些慢性胃炎、胃溃疡人群不适合。