大腿快瘦，首先，应严格控制饮食，不要吃高热量食品，不能吃油炸食品，如油条、油炸蛋糕等，也不能喝酒。每餐主食不要超过150克。其次可以做一些运动，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球以及做健身操等等。每天运动至少达到一个半小时，最好做有氧运动。
