减肥的时候是可以吃盐的,但是一定要低盐摄入,也就是说少吃盐,尤其是一些含氧量比较多的是不能够吃的,对于一些辛辣刺激,油腻高脂肪高热量,都是不能够吃的,这个对减肥都是有影响的,像一些火锅,烧烤之类的绝对不能够吃,平时以清淡易消化的食物为主。