瘦肚子和大腿的动作有哪些

建议你每次刚吃完饭，千万不要坐下，就这么站着，到处动动，反正千万不要坐着，只要坚持半个小时。优点不用节食，不用大量的运动。做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗，可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，或者做仰卧起坐。