最瘦肚子和大腿的运动

您好，想要减肥的话，运动是一个好方式，有时候辅助以中医减肥，例如拔罐减肥、**、按摩减肥等方法有不错的效果。首先练腹部斜侧肌有双手叉腰，双脚张开与肩同宽。以腰部为重心，头部保持不动，将臀部用力往左右两边翘起。另一个预备动作侧向墙壁站立，右手扶墙手肘弯曲，左手叉腰。用腰部的力量将臀部往墙壁方向推进，尽量推到可以靠住墙壁。练腹部和大腿是背对墙保持一小步距离，双手臂往身体两侧伸直，手掌贴墙背部悬空。背部平贴墙壁缩小腹，且身体重心往下蹲呈半蹲状。这些小动作每天坚持做，一段时间后会有一个良好的效果的。