产后如何恢复身材

生产完后，身材肥胖是很正常的现象，不要操之过急。为了减肥而严格的控制热量摄入和快速节食，这个方法是很不好的，好的营养和睡眠质量、运动都是是必需的。健康的饮食可以帮助缓解一些照顾宝宝所带来的疲惫。 如果需要母乳喂养，那就更加不能控制卡路里的摄入了。因为这可能会影响乳汁的质量。同时，低热量的饮食虽然能快速减重，但它同样也会导致肌肉组织的流失和代谢水平的降低。而肌肉组织的流失会降低身体对能量的需求，从而导致更难减肥。