没有效果的，注意正确的身体姿势，无论平时站立或行走，胸部自然挺直，肩膀自然向后伸展。挺直脊柱坐着。阅读或写作时不要过度低头，更别说趴在桌子上了。发育中的青少年最好睡在硬床上，以便在睡眠时保持脊柱挺直。加强体育锻炼。认真进行体育教学，课间锻炼，促进肌肉力量的发展。
