治疗驼背健身器材怎么用

使用双杠锻炼脊柱和肩部骨骼也非常有效。方法是靠着平行杆上的杠杆向后倾斜，双手握住，适度向后倾斜，有意识地矫正脊柱，防止向前倾斜。这种方法一天可以做三四次。此外，即使老人躺在床上，他也可以进行驼背预防训练。例如，仰卧时，可以在驼背突出处放一个枕头，放松身心，保持仰卧5 - 10分钟，达到休闲时防止驼背的效果。