在孕期是有比较多的可以瘦腿和胳膊的方法的,比如说你可以通过运动的方法来瘦胳膊和腿,通过进行适当的运动,同时养成一个良好的饮食习惯,不吃油腻的食物,多吃一些富含维生素的水果蔬菜,这样坚持下去,会有个比较好的瘦身效果的。