腿部减肥怎么减_腿部如何减肥有效

每天起床后，在客厅或房间做五组高腿运动。每组是一分钟。每组后就可以休息一下。把腿部抬高是一种很好的瘦大腿运动，这样能够运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后半小时可以防止脂肪堆积在你的下半身。如果你有时间，晚餐后可以出去吃一步。最好在洗澡时站立和洗涤，这会消耗热量。