怎么减肥腿_怎么减肥腿都不瘦

每天可以多做一些有氧运动。，每天运动半个小时以上，最好的运动方式是跑步和游泳，每周进行2到3次的游泳，一个小时以上，同时控制自己的饮食，一日三餐不要吃得太饱，只要六分饱就好，尤其不能吃油腻，油炸，高热量的食物。也不要喝碳酸饮料，时间允许的话，可以去做瑜伽。