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减肥减多久就可以了

锻炼必须足够长的时间,足够强壮,持久耐用才有用。仰卧起坐只能被视为热身。建议步行15分钟,饭后步行30分钟。一周游泳三到四次,然后用15分钟的力量练习绝对可以瘦身。脂肪是有记忆的,你需要至少一年不断加强转化和调整减脂节奏,以消除以前的记忆。

勇往直前草原(提问者)
2025-07-19 21:25:04
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