怎么瘦肚子快_怎么瘦肚子快简单

保持仰卧姿势，双脚张开与肩同宽，右脚向上抬起10厘米，抬起脚趾，停顿片刻，然后轻轻放下，注意脚后跟不能放在床上。当你完成时，改变你的左脚并重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅能有效减少腹部两侧的肉，还能收紧腿部，使下身更苗条。