瘦肚子的_瘦肚子的健身操视频教程

如果你想要瘦肚子，你必须结合饮食和运动。你应该减少垃圾食品的摄入量，多吃蔬菜，粗粮和瘦肉。在训练方面，我们必须首先激活我们腹部不常用的肌肉，然后使用一些身体锻炼来减少脂肪。仰卧起坐：双手放在耳朵后仰卧，肩膀下沉。将我们的腿放在90度，然后抬起我们的左肘，触摸右膝盖，抬起右肘，然后触摸左膝盖。