瘦腰瘦肚子_瘦腰瘦肚子的运动

想要瘦身，那饮食上一定要清淡，再加上一些运动，效果便会很可观。晚饭更要清淡一些，饭后半小时做一些运动。夹紧臀部，后背紧贴在墙壁上，臀部，腿部，背部，腰和头每个部位都要紧贴墙面，坚持十五分钟，每天晚饭后做一次，一周便会见效。