怎么能快速减肚子

小肚子的很大一部分因为坐姿更多而运动量更少而脱颖而出，所以如果你想要失去腹部，你必须锻炼并遵循：步骤1.躺在铺着地毯的地板上或在垫子上锻炼。两条腿。步骤2.轻轻弯曲膝盖，将脚跟放在地板上。如果您感觉背部太紧或太紧，请弯曲膝盖，直到感觉舒适为止。呼气时，不要强迫背部躺在地板上并躺在地板上。