首先可以选择运动减肥,需要长时间的坚持,但是这种也是最安全的一种方法,其次可以做抽脂手术,腹部的抽脂手术安全性也非常高,做出来的效果也比较好,一般需要做3-4回,因为一次不会抽出大量的脂肪,只要在正规的机构做,安全性都很高。