你好，仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5组，每组20个，一开始的时候可以少做点。或者可以站立着做扭腰的运动，可以向左扭和向右扭，但是要注意力度，不可操之过急。另外，吃完饭后不要立即坐下，这样非常容易长小肚子，可以饭后散步消食，也可以防止小肚子反弹。
