喝了奶茶睡不着解救方法

喝了奶茶睡不着解救方法首先患者每天睡觉前为自己营造一个好的睡眠环境，比如干净的被褥。同时也可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深的吸气吸入足够的气体后，停止片刻再慢慢呼出，使得身体放松，这样对严重的失眠可以产生效果。平时生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以参加一些体育锻炼。