肌肉小腿粗怎么减

肌肉小腿，先要把硬邦邦的肌肉达到放松状态，坐在地面上，双腿90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉的地方，由上往下去拍打小腿，两边腿交替进行。这样可以帮助很好的放松小腿上紧张的肌肉，对于瘦小腿是很有效果。