肌肉型小腿粗怎么减

最有效的方法就是运动加上适量的控制饮食，提倡持久而缓慢的运动，脱掉高跟鞋，换成运动鞋，注意走路姿势，采取慢走，经常捏捏按摩小腿。多吃含维他命e食物，比如杏仁，花生。少吃油腻食物以及甜食。多吃新鲜瓜果蔬菜。