怎样才能瘦大腿和小腿

锻炼对减肥有很好的效果，尤其是对于那些想要参加塑形的人，建议在控制饮食的前提下增加有针对性的锻炼。一是要足够坚强，持续足够的时间，慢慢地才能产生结果。你说你想摇摇你的腿，并建议充分利用你的业余时间或业余时间。例如，你可以步行上下学，爬楼梯，学习后练习蹲坐，20组，每天5-6组。剩下的就是，随着时间的推移，你的腿会变得苗条和有型。