跳绳能减肥嘛_跳绳可以减肥减脂吗

跳绳运动是有氧和无氧的相结合，对于瘦身来说是非常不错的体育锻炼，每天坚持45分钟以上，能够快速消耗身体里面的卡路里和脂肪能量，但是对于体积较大的人群来说，最好不要选择跳绳，因为会对膝关节造成严重的伤害而引发滑膜炎，或者是半月板撕裂，可以选择散步再加上合理的控制饮食，都能够达到瘦身的效果。