腹部上的肉多，为中央性脂肪，多为脐下脂肪和臀部特征。女性更常见。这是最困难的减肥计划之一。意见建议:建议的词，首先还是要控制食物，每餐要定量，肉类和蔬菜搭配合理，蔬菜要多于肉类，不要吃肥肉、油大、甜食和含盐量高的食物。每天运动做仰卧起坐、古拉圈等运动。改变需要很长时间。
