最健康的减肥方法是控制饮食和锻炼。你必须注意你需要达到一定的强度来减肥。少吃油腻、甜食，主食；多吃水果和蔬菜。在早上，在中午，晚餐的数量控制在原来的70%左右。但是如果你想快速减肥的话，也可以去医院做一个抽脂手术，但是这种手术的副作用比较大一点，可能会导致反弹。
