腿粗怎么瘦腿减肥

当你每天上楼梯的时候，你可以抬起你的脚后跟，这样你的脚尖就可以承受你身体的重量。这个动作可以有效地消除大腿和臀部的脂肪。多吃富含维生素b的食物能有效瘦腿瘦臀，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐以消除水肿。