腿粗怎么瘦_胯宽屁股大腿粗怎么瘦

针对你的肥胖，首先应该找到导致肥胖的原因，看看是外在因素还是自身身体因素。其次最重要的就是合理安排饮食，做到少油少盐，多喝白开水，合理做些适合自己的运动，多吃些维生素食物，积极参加户外运动，不熬夜，可以做做瑜伽。