小腿粗怎么瘦小腿

如果您经常健身的话，最好在做完运动之后适当按摩放松一下，小腿放松的情况下双手顺着小腿两侧轻轻拍打一会，然后用双手轻轻按摩，切记不要在运动完之后躺下，平时的训练多以小负重，多次数为好，有氧和无氧运动相结合，训练不要持续太久，不要等肌肉酸时停下训练，跑步登山等运动不做最好，适当的做做瑜伽。