可以参加更多的运动，尤其是腿部运动，如跑步、快走、跳舞、骑自行车、爬山、爬楼梯等。每次锻炼至少持续30分钟，每周至少5天，最好控制饮食，少吃零食，少吃主食，少吃高油高热量的食物，少吃高含糖量的食物等。此外，手术和药物可以减肥，见效快，但对人有害，不推荐使用。
