如何瘦大腿和腰_如何瘦大腿和腰围

可以试试瘦腰运动，首先就是平躺，然后可以抬起上身保持平躺，接下来就是用腹部力量抬起上身与地面形成30~60度角，注意在这个角度要停留5秒钟，然后再放松。坚持做3组重复此操作，保持每组做15次。此动作需要腰部力量的帮助，可以锻炼腰部力量和减去腰部多余脂肪。还有想要瘦大腿的话可以去坚持爬楼梯，同时还能锻炼身体。~