首先，你应该控制饮食，避免食用高热量，高脂肪的食物，但你需要确保基本需求。锻炼减肥，如瑜伽，仰卧起坐，腹部，跑步机，自行车运动，俯卧撑，上肢。呼啦圈运动可以瘦腰。运动前喝一杯白开水。通常无论深呼气，坚持下去，腹部跟着呼气，呼气节奏投入，多次循环。
