怎么样才能瘦_怎么样才能瘦肚子

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议您控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，多运动，进行正规训练，有助于减肥。