怎么样瘦手臂_怎么样瘦手臂上的肉

每天坚持做哑铃可以瘦手臂，每日要坚持做半个小时左右，每次要做五分钟，然后休息一分钟左右，也可以通过游泳瘦手臂，因为游泳的时候双手要往后拔水，所以可以起到瘦手臂的作用，也可以每天在家里用左手托住右手臂往上拍打，互相交换着拍打，每天要坚持。