哑铃**操具体怎么做

其实这种操非常的简单，只需要准备工具哑铃就可以了，然后自己在家里面就能够做，像是直接躺在地面上，然后双手握铃跟身体呈90度伸直之后上下曲伸这样反复的举哑铃，就有利于锻炼手臂以及胸部，另外也可以将双手举起然后贴在肩膀的位置。