哑铃锻炼有助于去掉腋窝脂肪,增强胸大肌收紧副乳。如果你不使用哑铃,你可以用装满水的瓶子来代替。上臂靠近身体一侧,双手紧紧地握住哑铃,下臂尽可能向上弯曲,手臂在身体两侧张开。手臂将哑铃保持在同一位置,向中间聚拢,然后张开,重复大约20次。